Japanse omelet
Gemiddelde GI
GL 1.8 per typische plak (30 g) · GL 6 per 100 g
- Matige eiwitinhoud
- Toegevoegde suikers aanwezig
Japanse omelet heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 1.8 toe.
Bijgewerkt op 12 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Japanse omelet is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 5 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige eiwitinhoud
- Lage glycemische belasting
- Bevat onverzadigd vet
- Toegevoegde suikers aanwezig
- Matige natriuminhoud
- Geen vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Japanse omelet?
Japanse omelet heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 1.8; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is Japanse omelet goed voor mensen met insulineresistentie?
Japanse omelet heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Tofu roerei.
Hoe beïnvloedt Japanse omelet het bloedsuiker?
Japanse omelet heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Japanse omelet in de Logi-app, met jouw portie.
