Kwarkpannenkoeken
Gemiddelde GI
GL 14.4 per typische stuk (120 g) · GL 12 per 100 g
- goede bron van eiwit
- matige glycemische belasting
Kwarkpannenkoeken heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 14.4 toe.
Bijgewerkt op 18 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kwarkpannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goede bron van eiwit
- laag verwerkingsniveau
- matige glycemische belasting
- bevat toegevoegde suiker
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kwarkpannenkoeken?
Kwarkpannenkoeken heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 14.4; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is Kwarkpannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
Kwarkpannenkoeken heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Hüttenkäse en ei pannenkoek.
Hoe beïnvloedt Kwarkpannenkoeken het bloedsuiker?
Kwarkpannenkoeken heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Kwarkpannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
