magere melkpoeder
Lage GI
GL 24.3 per kop (120 g) · GL 20.3 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Hoog lactosegehalte (suiker)
magere melkpoeder heeft een glycemische index van 39, gelijk aan gewone Melk (39). Eén kop (120 g) voegt een glycemische lading van 24.3 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170877 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Melk
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g
Melk - eiwitrijke magere melkGI 39 · GL 0.9 per 100 g high protein
- suikervrije melkGI 27 · GL 1.2 per 100 g sugar free
- gestoomde melkGI 27 · GL 1.3 per 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g full fat
volle melk - suikervrije chocolademelkGI 30 · GL 1.9 per 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 per 100 g skim
Magere melk - +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
magere melkpoeder is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 3 g | 0.5 |
| 1 eetlepel | 8 g | 1.5 |
| 1 kop | 120 g | 24.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 362 kcal |
| Koolhydraten | 51.98 g |
| Suikers (totaal) | 51.98 g |
| Natuurlijk | 52 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 36.16 g |
| Vet | 0.77 g |
| Verzadigd | 0.54 g |
| Onverzadigd | 0.23 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Lage glycemische index
- Hoog lactosegehalte (suiker)
- Sterk bewerkt zuivelpoeder
- Bevat geen vezels en gezonde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van magere melkpoeder?
magere melkpoeder heeft een glycemische index van 39 (Laag). Eén kop (120 g) heeft een glycemische lading van 24.3; per 100 g is de glycemische lading 20.3.
Is magere melkpoeder goed voor mensen met insulineresistentie?
magere melkpoeder heeft een lage glycemische index (39), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Melk heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Melk in deze database heeft eiwitrijke magere melk de laagste glycemische lading (0.9 per 100 g).
Bekijk magere melkpoeder in de Logi-app, met jouw portie.
