magere melkpoeder
Lage GI
GL 21.6 per kop (120 g) · GL 18 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Hoog lactosegehalte (suiker)
magere melkpoeder heeft een glycemische index van 35, lager dan gewone Melk (47). Eén kop (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4.5 per 100 g Het bevat vrijwel geen suiker en veel vezels, waardoor het veel vriendelijker is voor de bloedsuikerspiegel dan poeders op basis van zuivel.
lupinebloem - GL 1 per 100 g Het biedt een betere balans tussen eiwitten en gezonde vetten met een verwaarloosbare impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met poeders op basis van zuivel.
Hennep eiwitpoeder
Vormen van Melk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Melk - GI 30 · GL 1 per 100 g merk: fairlife
Fairlife melk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Gefilterde melk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Koffiemelk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
zure melk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Halfvolle melk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g semi skimmed
Melk 2% - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
magere melkpoeder is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 3 g | 0.5 |
| 1 eetlepel | 8 g | 1.4 |
| 1 kop | 120 g | 21.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 360 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 52 g |
| Natuurlijk | 52 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 36 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Lage glycemische index
- Hoog lactosegehalte (suiker)
- Sterk bewerkt zuivelpoeder
- Bevat geen vezels en gezonde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van magere melkpoeder?
magere melkpoeder heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén kop (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is magere melkpoeder goed voor mensen met insulineresistentie?
magere melkpoeder heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Melk heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Melk in deze database heeft Fairlife melk de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk magere melkpoeder in de Logi-app, met jouw portie.
