melkbestanddelen
Lage GI
GL 2.6 per typische eetlepel (15 g) · GL 17 per 100 g
- hoog eiwitgehalte
- hoog in verzadigd vet
melkbestanddelen heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 2.6 toe.
Bijgewerkt op 1 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.4 per 100 g Griekse yoghurt heeft een veel lagere glycemische belasting (0,4 vs 17) en GI, en biedt een eiwitrijk, bloedsuikervriendelijk alternatief voor melkbestanddelen.
magere hüttenkäse - GL 1 per 100 g Hüttenkäse is een veelzijdige zuivelvervanger die de glycemische impact aanzienlijk vermindert in vergelijking met melkbestanddelen.
cottage cheese - GL 0.5 per 100 g Hennepzaad is een voedzaam, laag-glycemisch alternatief dat gezonde vetten en eiwitten levert om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
hennepzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
melkbestanddelen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 496 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 38 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 26 g |
| Vet | 27 g |
| Verzadigd | 17 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 370 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog eiwitgehalte
- bron van calcium
- hoog in verzadigd vet
- bevat lactose (suiker)
- matig verwerkingsniveau
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van melkbestanddelen?
melkbestanddelen heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 2.6; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is melkbestanddelen goed voor mensen met insulineresistentie?
melkbestanddelen heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt melkbestanddelen het bloedsuiker?
melkbestanddelen heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk melkbestanddelen in de Logi-app, met jouw portie.
