Milde citroenkwark
Lage GI
GL 6 per 100 g
- Matige glycemische lading
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Milde citroenkwark heeft een glycemische index van 45, hoger dan gewone Magere kwark (30).
Bijgewerkt op 10 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Magere kwark met nigellazaadGL 1 per 100 g Biedt een superieur eiwitprofiel en voegt vezels toe, wat helpt om de glycemische respons na de maaltijd verder te verlagen.
- Magere of halfvolle kwark met aardbeien zonder suikerGL 2.6 per 100 g Gebruikt heel fruit in plaats van bewerkte suikertoevoegingen, wat zorgt voor antioxidanten en vezels zonder de insulinespiegel te laten pieken.
Vormen van Magere kwark
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Magere kwark - GI 30 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Halfvolle kwark - High-protein kwarkGI 30 · GL 1 per 100 g high protein
- KruidenkwarkGI 30 · GL 1 per 100 g herbed
- KwarkGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Kwark met laag vetgehalte - Kwark met verse munt en olijfolieGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- +10 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Milde citroenkwark is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.08 g |
| Onoplosbaar | 0.12 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige glycemische lading
- Bevat calcium en zuivelmineralen
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
- Verwaarloosbaar vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Milde citroenkwark?
Milde citroenkwark heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is Milde citroenkwark goed voor mensen met insulineresistentie?
Milde citroenkwark heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Magere kwark heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Magere kwark in deze database heeft Halfvolle kwark de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Milde citroenkwark in de Logi-app, met jouw portie.
