Milde citroenkwark
Lage GI
GL 6 per 100 g
- Matige glycemische lading
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Milde citroenkwark heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 10 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Magere kwark met nigellazaadGL 1 per 100 g Biedt een superieur eiwitprofiel en voegt vezels toe, wat helpt om de glycemische respons na de maaltijd verder te verlagen.
- Magere of halfvolle kwark met aardbeien zonder suikerGL 2.6 per 100 g Gebruikt heel fruit in plaats van bewerkte suikertoevoegingen, wat zorgt voor antioxidanten en vezels zonder de insulinespiegel te laten pieken.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Milde citroenkwark is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 13 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.08 g |
| Onoplosbaar | 0.12 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige glycemische lading
- Bevat calcium en zuivelmineralen
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
- Verwaarloosbaar vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Milde citroenkwark?
Milde citroenkwark heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is Milde citroenkwark goed voor mensen met insulineresistentie?
Milde citroenkwark heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Milde citroenkwark het bloedsuiker?
Milde citroenkwark heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Milde citroenkwark in de Logi-app, met jouw portie.
