Lichte yoghurt-mosterdsaus

GI 35 · LaagGL 0.3 / eetlepel8/10

Lage GI

35 GI

GL 0.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 2 per 100 g

Logi-score 8/10

zeer lage glycemische belasting
laag vezelgehalte

Lichte yoghurt-mosterdsaus heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.

Bijgewerkt op 22 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

magere hüttenkäse
GL 1 per 100 g Offers more protein and less carbohydrate per serving, making it better for blood sugar management.
Kefir
GL 1 per 100 g Contains more probiotics and usually lower sugar, supporting gut health and glycemic control.
Magere skyr
GL 1 per 100 g Higher in protein and lower in sugar than standard light yogurt, making it better for insulin resistance.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Lichte yoghurt-mosterdsaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

4.5 g

Koolhydraten

3.5 g

Eiwit

2.2 g

Vet

per 100g

Calorieën	55 kcal
Koolhydraten	4.5 g
Suikers (totaal)	3.5 g
Natuurlijk	3.5 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	0.3 g
Oplosbaar	0.1 g
Onoplosbaar	0.2 g
Eiwit	3.5 g
Vet	2.2 g
Verzadigd	1.3 g
Onverzadigd	0.9 g
Natrium	220 mg

Verwerkingsgraad

55%

Matig

Waarom deze score?

zeer lage glycemische belasting
geen toegevoegde suikers
laag in calorieën en vet
laag vezelgehalte
matig natriumgehalte

Allergenen

Bevat: melkmosterd

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Lichte yoghurt-mosterdsaus?

Lichte yoghurt-mosterdsaus heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 2.

Is Lichte yoghurt-mosterdsaus goed voor mensen met insulineresistentie?

Lichte yoghurt-mosterdsaus heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Lichte yoghurt-mosterdsaus het bloedsuiker?

Lichte yoghurt-mosterdsaus heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.

Bekijk Lichte yoghurt-mosterdsaus in de Logi-app, met jouw portie.