Magere kefir
Lage GI
GL 2.1 per typische kop (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- Rijk aan probiotica
- Bevat natuurlijke suikers
Magere kefir heeft een glycemische index van 30, gelijk aan gewone Kefir (30). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 2.1 toe.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Kefir
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Magere kefir is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 43 kcal |
| Koolhydraten | 4.77 g |
| Suikers (totaal) | 4.61 g |
| Natuurlijk | 4.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.79 g |
| Vet | 1.02 g |
| Verzadigd | 0.61 g |
| Onverzadigd | 0.41 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan probiotica
- Laag in vet en suiker
- Goede eiwitbron
- Bevat natuurlijke suikers
- Matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Magere kefir?
Magere kefir heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 2.1; per 100 g is de glycemische lading 1.4.
Is Magere kefir goed voor mensen met insulineresistentie?
Magere kefir heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kefir heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kefir in deze database heeft lactosevrije kefir de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Magere kefir in de Logi-app, met jouw portie.
