Koemelk
Lage GI
GL 5.6 per kop (244 g) · GL 2.3 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- bevat lactose (melksuiker) wat bij sommige individuen de insulinespiegel doet stijgen
Koemelk heeft een glycemische index van 47 (Laag). Eén kop (244 g) voegt een glycemische lading van 5.6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Koemelk
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Koemelk is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 kop | 244 g | 5.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 64 kcal |
| Koolhydraten | 4.8 g |
| Suikers (totaal) | 4.8 g |
| Natuurlijk | 4.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 3.3 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- lage glycemische belasting
- bevat lactose (melksuiker) wat bij sommige individuen de insulinespiegel doet stijgen
- mogelijke ontstekingsreactie bij gevoelige individuen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Koemelk?
Koemelk heeft een glycemische index van 47 (Laag). Eén kop (244 g) heeft een glycemische lading van 5.6; per 100 g is de glycemische lading 2.3.
Is Koemelk goed voor mensen met insulineresistentie?
Koemelk heeft een lage glycemische index (47), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Koemelk heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Koemelk in deze database heeft halfvolle melk de laagste glycemische lading (1.3 per 100 g).
Bekijk Koemelk in de Logi-app, met jouw portie.
