Room
Lage GI
GL 2.6 per kop (240 g) · GL 1.1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting: ongeveer 1 per 100 g, met slechts 3,7 g koolhydraten
- Energierijk: 195 kcal per 100 g, bijna 90% daarvan uit vet
Room heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 2.6 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170857 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.3 per 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
halfvolle room - GL 1.9 per 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Melk - GL 0.4 per 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
Griekse yoghurt - GL 3 per 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
gecondenseerde melk
Vormen van Room
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Room is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 195 kcal |
| Koolhydraten | 3.66 g |
| Suikers (totaal) | 3.66 g |
| Natuurlijk | 3.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 2.96 g |
| Vet | 19.1 g |
| Verzadigd | 12.2 g |
| Onverzadigd | 6.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting: ongeveer 1 per 100 g, met slechts 3,7 g koolhydraten
- Een eetlepel (15 g) voegt ongeveer 30 kcal toe aan koffie of een saus
- Minimaal verwerkt: de vetrijke laag gescheiden van melk
- Energierijk: 195 kcal per 100 g, bijna 90% daarvan uit vet
- Ongeveer de helft van het vet is verzadigd: ongeveer 10 g per 100 g
- Weinig eiwit: ongeveer 3 g per 100 g
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Room?
Room heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 2.6; per 100 g is de glycemische lading 1.1.
Is Room goed voor mensen met insulineresistentie?
Room heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Room heeft de laagste glycemische lading?
Room heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Room in deze database (1.1 per 100 g).
Bekijk Room in de Logi-app, met jouw portie.
