haver yoghurt
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
- Lage glycemische last
- Laag eiwitgehalte
haver yoghurt heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Een aanzienlijk hoger eiwitgehalte helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en verbetert het verzadigingsgevoel in vergelijking met alternatieven op basis van haver.
Griekse yoghurt proteïnepoeder - GL 1 per 100 g Biedt een veel betere verhouding tussen eiwitten en koolhydraten, wat essentieel is voor het beheersen van de insulinerespons.
Sojabasis yoghurt alternatief (naturel, ongezoet)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haver yoghurt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 65 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Minimale mate van verwerking
- Laag eiwitgehalte
- Hoge koolhydraat-eiwitverhouding
- Bevat toegevoegde suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haver yoghurt?
haver yoghurt heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is haver yoghurt goed voor mensen met insulineresistentie?
haver yoghurt heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt haver yoghurt het bloedsuiker?
haver yoghurt heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk haver yoghurt in de Logi-app, met jouw portie.
