Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus
Lage GI
GL 0.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 1 per 100 g
- zeer lage glycemische belasting
- matige hoeveelheid verzadigde vetten
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus heeft een glycemische index van 20, lager dan gewone yoghurtsaus (35). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Bijgewerkt op 9 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van yoghurtsaus
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer lage glycemische belasting
- goede eiwit- tot calorieverhouding
- laag verwerkingsniveau
- matige hoeveelheid verzadigde vetten
- weinig vezels
- mogelijk zoutgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus?
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van yoghurtsaus heeft de laagste glycemische lading?
Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van yoghurtsaus in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Yoghurt-knoflook-zonnebloemsaus in de Logi-app, met jouw portie.
