volle kwark
Lage GI
GL 2.3 per kop (225 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Hoog gehalte aan verzadigd vet
volle kwark heeft een glycemische index van 30, gelijk aan gewone Magere kwark (30). Eén kop (225 g) voegt een glycemische lading van 2.3 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Magere kwark
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Magere kwark - GI 30 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Halfvolle kwark - High-protein kwarkGI 30 · GL 1 per 100 g high protein
- KruidenkwarkGI 30 · GL 1 per 100 g herbed
- KwarkGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Kwark met laag vetgehalte - Kwark met verse munt en olijfolieGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- +10 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volle kwark is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 kop | 225 g | 2.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 3.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Goede bron van eiwitten
- Hoog gehalte aan verzadigd vet
- Bevat geen voedingsvezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volle kwark?
volle kwark heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén kop (225 g) heeft een glycemische lading van 2.3; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is volle kwark goed voor mensen met insulineresistentie?
volle kwark heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Magere kwark heeft de laagste glycemische lading?
volle kwark heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Magere kwark in deze database (1 per 100 g).
Bekijk volle kwark in de Logi-app, met jouw portie.
