Twaróg
Lage GI
GL 2.4 per stuk (250 g) · GL 0.9 per 100 g
- Ongeveer 18 g eiwit per 100 g, voornamelijk caseïne, voor 133 kcal.
- Halfvolle kwark bevat ongeveer 4,7 g vet per 100 g, grotendeels verzadigd vet.
Twaróg heeft een glycemische index van 27 (Laag). Eén stuk (250 g) voegt een glycemische lading van 2.4 toe.
Gecontroleerd op 8 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.2 per 100 g Low-fat quark is smooth instead of crumbly and gives 12 g of protein for only 68 kcal per 100 g.
Magere kwark - GL 1 per 100 g Cottage cheese fills the same breakfast role with 11 g of protein for 98 kcal per 100 g.
cottage cheese - GL 1.4 per 100 g Skyr gives 11 g of protein per 100 g with almost no fat, at 62 kcal.
Skyr - GL 0.4 per 100 g Plain Greek yogurt works in spreads and dips, with a creamier texture and 97 kcal per 100 g.
Griekse yoghurt
Vormen van Twaróg
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Twaróg is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 slice (about 1 cm) | 30 g | 0.3 |
| 1 cup, crumbled | 225 g | 2.1 |
| 1 block (250 g) | 250 g | 2.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 133 kcal |
| Koolhydraten | 3.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 4.7 g |
| Verzadigd | 2.95 g |
| Onverzadigd | 1.75 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 18 g eiwit per 100 g, voornamelijk caseïne, voor 133 kcal.
- Koolhydraatarm (3,5 g per 100 g): glycemische lading van ongeveer 1.
- De magere versie behoudt ongeveer dezelfde hoeveelheid eiwit met vrijwel geen vet (92 kcal).
- Halfvolle kwark bevat ongeveer 4,7 g vet per 100 g, grotendeels verzadigd vet.
- Bevat helemaal geen vezels.
- Volle kwark bevat twee keer zoveel vet (ongeveer 9,5 g per 100 g) en 165 kcal.
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Twaróg?
Twaróg heeft een glycemische index van 27 (Laag). Eén stuk (250 g) heeft een glycemische lading van 2.4; per 100 g is de glycemische lading 0.9.
Is Twaróg goed voor mensen met insulineresistentie?
Twaróg heeft een lage glycemische index (27), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Twaróg heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Twaróg in deze database heeft volle kwark de laagste glycemische lading (0.9 per 100 g).
Bekijk Twaróg in de Logi-app, met jouw portie.
