Paneer
Lage GI
GL 0.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoog verzadigd vet
Paneer heeft een glycemische index van 27 (Laag).
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Stevig tofu - GL 1 per 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
magere ricotta - GL 1 per 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Vormen van Paneer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Paneer is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 265 kcal |
| Koolhydraten | 1.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 18.3 g |
| Vet | 20.8 g |
| Verzadigd | 13.1 g |
| Onverzadigd | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoog eiwitgehalte
- Minimaal bewerkt
- Hoog verzadigd vet
- Geen vezelgehalte
- Matige energiedichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Paneer?
Paneer heeft een glycemische index van 27 (Laag) en een glycemische lading van 0.3 per 100 g.
Is Paneer goed voor mensen met insulineresistentie?
Paneer heeft een lage glycemische index (27), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Paneer heeft de laagste glycemische lading?
Paneer heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Paneer in deze database (0.3 per 100 g).
Bekijk Paneer in de Logi-app, met jouw portie.
