Tempeh
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Tempeh heeft een glycemische index van 15, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 1 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort Tempeh tot de laagste op glycemische index.
Tempeh is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog eiwitgehalte
- ✓ rijk aan vezels
- ✓ bevat probiotica
- ✗ matig vetgehalte
- ✗ bewerkt (gefermenteerd)
- ✗ kan sporen van natrium uit fermentatie bevatten
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 192 kcal |
| Koolhydraten | 9.4g |
| Suikers (totaal) | 0.5g |
| Natuurlijk | 0.5g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 5.4g |
| Oplosbaar | 1.6g |
| Onoplosbaar | 3.8g |
| Eiwit | 19g |
| Vet | 10.8g |
| Verzadigd | 2.2g |
| Onverzadigd | 8.6g |
| Natrium | 9mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tempeh?
Tempeh heeft een glycemische index van 15, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 1 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Tempeh goed voor mensen met insulineresistentie?
Tempeh heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Tempeh het bloedsuiker?
Tempeh heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →