Pandesal
Hoge GI
GL 44 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Hoge glycemische index en belasting
Pandesal heeft een glycemische index van 85 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Met een GI van 25 en een GL van 2 heeft deze wrap een aanzienlijk lagere glycemische impact dan Pandesal, terwijl hij dient als een functionele broodvervanger.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 14 per 100 g Dit zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met een GI van 45 en een GL van 14 in vergelijking met de hoog-glycemische Pandesal.
Lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pandesal is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Biedt enige eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Matig bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pandesal?
Pandesal heeft een glycemische index van 85 (Hoog) en een glycemische lading van 44 per 100 g.
Is Pandesal goed voor mensen met insulineresistentie?
Pandesal heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkoolwrap (zelfgemaakt).
Hoe beïnvloedt Pandesal het bloedsuiker?
Pandesal heeft een glycemische last van 44 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pandesal in de Logi-app, met jouw portie.
