instant havermout
Hoge GI
GL 45 per 100 g
- hoog eiwitgehalte
- hoge glycemische belasting en index
instant havermout heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone Natuurlijke havermout (55).
Bijgewerkt op 15 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Natuurlijke havermout
- GI 55 · GL 7 per 100 g
Natuurlijke havermout - Gekookte havermoutGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havermout met verse ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havermout met pruimenjam - Chocolade havermoutGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatemerk: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
no-bake energieballetjes - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
huisgemaakte haverhoorn met minimale zoetstof - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
instant havermout is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 18 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog eiwitgehalte
- bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezels
- hoge glycemische belasting en index
- bevat toegevoegde suikers
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van instant havermout?
instant havermout heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 45 per 100 g.
Is instant havermout goed voor mensen met insulineresistentie?
instant havermout heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is quinoavlokken (volkoren).
Welke vorm van Natuurlijke havermout heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Natuurlijke havermout in deze database heeft Gekookte havermout de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk instant havermout in de Logi-app, met jouw portie.
