Natuurlijke havermout
Gemiddelde GI
GL 16.4 per kop (234 g) · GL 7 per 100 g
- Lage glycemische last per portie
- Matige glycemische index
Natuurlijke havermout heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (234 g) voegt een glycemische lading van 16.4 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Natuurlijke havermout
- Gekookte havermoutGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havermout met verse ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havermout met pruimenjam - Chocolade havermoutGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatemerk: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
no-bake energieballetjes - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
huisgemaakte haverhoorn met minimale zoetstof - GI 65 · GL 39 per 100 g merk: kodiakhigh protein
proteïne havermout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Natuurlijke havermout is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 1 |
| 1 kop | 234 g | 16.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.68 g |
| Onoplosbaar | 1.02 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last per portie
- Bevat gunstige oplosbare vezels (bèta-glucaan)
- Geen toegevoegde suikers
- Matige glycemische index
- Lagere eiwitdichtheid in vergelijking met andere granen
- Mogelijke snelle bloedsuikerpiek bij te lang koken
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Natuurlijke havermout?
Natuurlijke havermout heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (234 g) heeft een glycemische lading van 16.4; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is Natuurlijke havermout goed voor mensen met insulineresistentie?
Natuurlijke havermout heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Natuurlijke havermout heeft de laagste glycemische lading?
Natuurlijke havermout heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Natuurlijke havermout in deze database (7 per 100 g).
Bekijk Natuurlijke havermout in de Logi-app, met jouw portie.
