Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst)

GI 60 · MatigGL 45 / 100 g6/10

Gemiddelde GI

60 GI

GL 45 per 100 g

Logi-score 6/10

Glutenvrij alternatief
Matige glycemische belasting

Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) heeft een glycemische index van 60 (Matig).

Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

gespiraliseerde courgette
GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (0,5 versus 45), waardoor de bloedsuikerpiek na de maaltijd aanzienlijk wordt verminderd in vergelijking met noedels op basis van granen.
spaghettipompoen
GL 2 per 100 g Spaghettipompoen heeft een veel lagere glycemische impact (GL 2 versus 45) terwijl de noedelachtige textuur behouden blijft, waardoor het een zeer effectieve vervanger is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

350

Calorieën

75 g

Koolhydraten

7 g

Eiwit

2.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	350 kcal
Koolhydraten	75 g
Suikers (totaal)	1 g
Natuurlijk	1 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	4 g
Oplosbaar	1.2 g
Onoplosbaar	2.8 g
Eiwit	7 g
Vet	2.5 g
Verzadigd	0.5 g
Onverzadigd	2 g
Natrium	10 mg

Verwerkingsgraad

60%

Matig

Waarom deze score?

Glutenvrij alternatief
Bevat meer vezels dan witte noedels
Matige glycemische belasting
Bewerkt graanproduct

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst)?

Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 45 per 100 g.

Is Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) goed voor mensen met insulineresistentie?

Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.

Hoe beïnvloedt Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) het bloedsuiker?

Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) heeft een glycemische last van 45 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.

Bekijk Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) in de Logi-app, met jouw portie.