Ongepofte popcornmaïs
Gemiddelde GI
GL 13.7 per portie (32 g) · GL 42.9 per 100 g
- Hoog gehalte aan voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting per 100g
Ongepofte popcornmaïs heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén portie (32 g) voegt een glycemische lading van 13.7 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Ze bieden een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger eiwitgehalte, waardoor ze beter zijn voor de stabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 1 per 100 g Ze zijn rijk aan gezonde vetten, magnesium en eiwitten met een verwaarloosbare invloed op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met maïs.
Hele pompoenpitten - GL 2.4 per 100 g Ze leveren gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels met een zeer lage glycemische impact, wat zorgt voor verzadiging en een stabiele insulinespiegel.
Gemengde noten (rauw)
Vormen van Ongepofte popcornmaïs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ongepofte popcornmaïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 387 kcal |
| Koolhydraten | 77.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 14.5 g |
| Oplosbaar | 4.4 g |
| Onoplosbaar | 10.1 g |
| Eiwit | 12.9 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog gehalte aan voedingsvezels
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische belasting per 100g
- Hoog gehalte aan netto koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ongepofte popcornmaïs?
Ongepofte popcornmaïs heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén portie (32 g) heeft een glycemische lading van 13.7; per 100 g is de glycemische lading 42.9.
Is Ongepofte popcornmaïs goed voor mensen met insulineresistentie?
Ongepofte popcornmaïs heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Welke vorm van Ongepofte popcornmaïs heeft de laagste glycemische lading?
Ongepofte popcornmaïs heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Ongepofte popcornmaïs in deze database (42.9 per 100 g).
Bekijk Ongepofte popcornmaïs in de Logi-app, met jouw portie.
