amarantvlokken
Hoge GI
GL 6.9 per typische eetlepel (15 g) · GL 46 per 100 g
amarantvlokken heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 6.9 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 46) en is een veelgebruikt, voedzaam alternatief voor granen in pap of bij het bakken.
Amandelmeel - GL 1 per 100 g Chiazaad heeft een aanzienlijk lagere glycemische lading (GL 1 vs 46) en kan worden gebruikt om een vergelijkbare textuur te creëren in ontbijtbowls of pudding.
Chiazaden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
amarantvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 371 kcal |
| Koolhydraten | 65.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.7 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.7 g |
| Eiwit | 13.6 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van amarantvlokken?
amarantvlokken heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 6.9; per 100 g is de glycemische lading 46.
Is amarantvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
amarantvlokken heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt amarantvlokken het bloedsuiker?
amarantvlokken heeft een glycemische last van 46 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk amarantvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
