spinaziecracker
Gemiddelde GI
GL 45.6 per 100 g
- Levert wat vezels uit spinazie en graanproducten
- Een geraffineerd graanproduct met een hoge energiedichtheid
spinaziecracker heeft een glycemische index van 68 (Matig).
Bijgewerkt op 11 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een aanzienlijk lagere GI van 10 en GL van 2,7, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met de spinaziecracker.
lijnzaadcrackers - Parmezaanse kaascrispGL 0.3 per 100 g Parmezaanse kaas-crisps zijn een uitstekende koolhydraatarme vervanger met een GI van 10 en GL van 0,3, waardoor de invloed van het tussendoortje op de bloedsuikerspiegel vrijwel wordt geëlimineerd.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
spinaziecracker is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 67 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 3.3 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 14 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 11.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Levert wat vezels uit spinazie en graanproducten
- Levert een kleine hoeveelheid plantaardige eiwitten en micronutriënten
- Bevat meestal onverzadigde vetten als het met plantaardige olie is gemaakt
- Een geraffineerd graanproduct met een hoge energiedichtheid
- Matige tot hoge glycemische belasting
- Kan veel natrium en wat toegevoegde suiker bevatten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van spinaziecracker?
spinaziecracker heeft een glycemische index van 68 (Matig) en een glycemische lading van 45.6 per 100 g.
Is spinaziecracker goed voor mensen met insulineresistentie?
spinaziecracker heeft een gemiddelde glycemische index (68). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt spinaziecracker het bloedsuiker?
spinaziecracker heeft een glycemische last van 45.6 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk spinaziecracker in de Logi-app, met jouw portie.
