Knäckebrödkruimels
Gemiddelde GI
GL 42 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Knäckebrödkruimels heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Vezelrijk knäckebröd (45).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Ze zijn vrijwel koolhydraatvrij en leveren essentiële omega-3-vetzuren, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Deze bieden een hoger eiwit- en gezond vetgehalte met aanzienlijk minder koolhydraten dan op graan gebaseerde opties.
amandelmeel crackers - GL 16 per 100 g Het kiemproces verbetert de verteerbaarheid en verlaagt de glycemische respons in vergelijking met standaard bewerkte graancrackers.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van Vezelrijk knäckebröd
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Vezelrijk knäckebröd - Koolhydraatarme knäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
zaad-crispbrood (lijnzaad, chia, pompoen) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Volkorenwafel met hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenvrij zaden-haver knäckebröd - GerstencrispbreadGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Knäckebrödkruimels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 14 g |
| Oplosbaar | 4.2 g |
| Onoplosbaar | 9.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Laag in verzadigd vet
- Matige glycemische belasting
- Verwerkt graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Knäckebrödkruimels?
Knäckebrödkruimels heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is Knäckebrödkruimels goed voor mensen met insulineresistentie?
Knäckebrödkruimels heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van Vezelrijk knäckebröd heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Vezelrijk knäckebröd in deze database heeft Koolhydraatarme knäckebröd de laagste glycemische lading (4.5 per 100 g).
Bekijk Knäckebrödkruimels in de Logi-app, met jouw portie.
