teffmeel
Gemiddelde GI
GL 63 per typische kop (150 g) · GL 42 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
teffmeel heeft een glycemische index van 57 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 63 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GL van 1 vergeleken met 42, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel biedt een veel lagere GL van 2, wat helpt om stabielere glucosespiegels te behouden in vergelijking met teffmeel.
lupinebloem - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel heeft een veel lagere GL van 3, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor bakken.
kokosmeel - GL 0.1 per 100 g Lijnzaadmeel heeft een minimale GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere glycemische respons dan teffmeel.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
teffmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 366 kcal |
| Koolhydraten | 73.1 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.9 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.5 g |
| Eiwit | 12.2 g |
| Vet | 2.4 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede eiwitbron
- rijk aan mineralen (ijzer, calcium)
- matige glycemische belasting
- bevat glutenachtige eiwitten (niet geschikt voor iedereen)
- licht verwerkt vergeleken met hele teff
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van teffmeel?
teffmeel heeft een glycemische index van 57 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 63; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is teffmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
teffmeel heeft een gemiddelde glycemische index (57). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt teffmeel het bloedsuiker?
teffmeel heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk teffmeel in de Logi-app, met jouw portie.
