Graanmengsel
Gemiddelde GI
GL 73.5 per typische kop (150 g) · GL 49 per 100 g
- Bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting
Graanmengsel heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 73.5 toe.
Bijgewerkt op 20 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 35 per 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
boekweitgrutten - GL 11 per 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Gekookte quinoa - GL 36 per 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
volkoren haver
Vormen van Graanmengsel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Graanmengsel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 360 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van voedingsvezels
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Hogere glycemische index
- Relatief laag eiwitgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Graanmengsel?
Graanmengsel heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 73.5; per 100 g is de glycemische lading 49.
Is Graanmengsel goed voor mensen met insulineresistentie?
Graanmengsel heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is boekweitgrutten.
Welke vorm van Graanmengsel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Graanmengsel in deze database heeft Viergranenmix de laagste glycemische lading (34 per 100 g).
Bekijk Graanmengsel in de Logi-app, met jouw portie.
