oestercrackers
Hoge GI
GL 63.6 per typische stuk (120 g) · GL 53 per 100 g
- laag in toegevoegde suikers
- hoge glycemische index en lading
oestercrackers heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 63.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een vergelijkbare knapperige textuur en snackervaring, terwijl ze de glycemische belasting aanzienlijk verlagen van 53 naar 2.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Deze bieden een bevredigende, voedzame crunch met een verwaarloosbare glycemische impact in vergelijking met de oestercrackers met een hoge GI.
pompoenpitten - GL 1.9 per 100 g Geroosterde amandelschaafsel biedt een hartig, knapperig alternatief dat helpt de bloedsuikerspiegel veel beter te stabiliseren dan crackers van geraffineerde granen.
amandelvlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
oestercrackers is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 76 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in toegevoegde suikers
- bevat wat eiwit
- hoge glycemische index en lading
- hoog natriumgehalte
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van oestercrackers?
oestercrackers heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 63.6; per 100 g is de glycemische lading 53.
Is oestercrackers goed voor mensen met insulineresistentie?
oestercrackers heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt oestercrackers het bloedsuiker?
oestercrackers heeft een glycemische last van 53 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk oestercrackers in de Logi-app, met jouw portie.
