Riceberry-rijst
Gemiddelde GI
GL 46.5 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Riceberry-rijst heeft een glycemische index van 62 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst is een koolhydraatarm alternatief dat de glycemische belasting per 100g drastisch verlaagt van 19 naar 1, waardoor bloedsuikerpieken aanzienlijk worden geminimaliseerd.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Quinoa zorgt voor een stabielere energieafgifte met een lagere GI van 53 en een verlaagde GL van 11 in vergelijking met Riceberry-rijst.
Gekookte quinoa - GL 1 per 100 g Zwarte sojabonen zijn een uitstekende vezelrijke, koolhydraatarme vervanger met een veel lagere GL van 1, wat helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
zwarte sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Riceberry-rijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan antioxidanten
- Volkoren
- Matige glycemische belasting
- Bevat enige verzadigde vetten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Riceberry-rijst?
Riceberry-rijst heeft een glycemische index van 62 (Matig) en een glycemische lading van 46.5 per 100 g.
Is Riceberry-rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Riceberry-rijst heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Riceberry-rijst het bloedsuiker?
Riceberry-rijst heeft een glycemische last van 46.5 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Riceberry-rijst in de Logi-app, met jouw portie.
