Pho
Hoge GI
GL 53 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Hoog natriumgehalte
Pho heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgetti zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 53 naar 0,5), waardoor de bloedsuikerspiegel aanzienlijk stabieler blijft in vergelijking met rijstnoedels.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen heeft een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 53) en behoudt tegelijkertijd een noedelachtige textuur voor in je soep.
spaghettipompoen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pho is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Bevat wat eiwit
- Hoog natriumgehalte
- Hoge glycemische belasting
- Ultrabewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pho?
Pho heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 53 per 100 g.
Is Pho goed voor mensen met insulineresistentie?
Pho heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Hoe beïnvloedt Pho het bloedsuiker?
Pho heeft een glycemische last van 53 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pho in de Logi-app, met jouw portie.
