Tarwegriesmeel
Gemiddelde GI
GL 50 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
Tarwegriesmeel heeft een glycemische index van 66 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Quinoa biedt een vergelijkbare graanachtige textuur maar met een veel lagere GL (11 vs 50), wat helpt om scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Gekookte quinoa - GL 35 per 100 g Rauwe boekweitgrutten zijn een voedzaam alternatief met een lagere GI (49 vs 66) en een aanzienlijk lagere GL (15 vs 50) in vergelijking met tarwegries.
boekweitgrutten - GL 1 per 100 g Chiazaadpap is een uitstekend laag-glycemisch alternatief met een verwaarloosbare GL (1 vs 50), waardoor het ideaal is voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel.
chiazaadpap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tarwegriesmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 360 kcal |
| Koolhydraten | 76 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.4 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Matig eiwitgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Geraffineerd graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tarwegriesmeel?
Tarwegriesmeel heeft een glycemische index van 66 (Matig) en een glycemische lading van 50 per 100 g.
Is Tarwegriesmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Tarwegriesmeel heeft een gemiddelde glycemische index (66). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt Tarwegriesmeel het bloedsuiker?
Tarwegriesmeel heeft een glycemische last van 50 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Tarwegriesmeel in de Logi-app, met jouw portie.
