pretzel
Hoge GI
GL 51 per stuk (100 g) · GL 51 per 100 g
- laag toegevoegde suiker
- zeer hoge glycemische belasting
pretzel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (100 g) voegt een glycemische lading van 51 toe.
Bijgewerkt op 14 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
volkoren roggebroodcrisp - GL 16 per 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
ontkiemd volkorenbrood - GL 25 per 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pretzel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag toegevoegde suiker
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
- hoge glycemische index
- hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pretzel?
pretzel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (100 g) heeft een glycemische lading van 51; per 100 g is de glycemische lading 51.
Is pretzel goed voor mensen met insulineresistentie?
pretzel heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren roggebroodcrisp.
Hoe beïnvloedt pretzel het bloedsuiker?
pretzel heeft een glycemische last van 51 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pretzel in de Logi-app, met jouw portie.
