instantnoedels
Hoge GI
GL 21.9 per stuk (43 g) · GL 51 per 100 g
- Bevat matige hoeveelheid eiwitten
- Extreem hoog natriumgehalte
instantnoedels heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén stuk (43 g) voegt een glycemische lading van 21.9 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 51 naar 0,5) en bieden een niet-zetmeelhoudend alternatief dat een verwaarloosbaar effect heeft op de bloedsuikerspiegel.
gespiraliseerde courgette - GL 12 per 100 g Linzenpasta verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk naar 12 en levert meer vezels en eiwitten, wat helpt om de glucoseopname te vertragen in vergelijking met instant noedels.
linzenpasta - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli is een eiwit- en vezelrijke vervanger op basis van peulvruchten die de glycemische belasting verlaagt naar 19, wat leidt tot een veel stabielere bloedsuikerrespons.
Kikkererwtenfusilli - volkorenpastaGL 31 per 100 g Volkorenpasta biedt een complexere koolhydraatstructuur dan instant noedels, waardoor de glycemische belasting bijna wordt gehalveerd en de spijsvertering wordt vertraagd.
Vormen van instantnoedels
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
instantnoedels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 460 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 1700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat matige hoeveelheid eiwitten
- Handig houdbaar formaat
- Extreem hoog natriumgehalte
- Hoge glycemische belasting en index
- Sterk bewerkte geraffineerde koolhydraten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van instantnoedels?
instantnoedels heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén stuk (43 g) heeft een glycemische lading van 21.9; per 100 g is de glycemische lading 51.
Is instantnoedels goed voor mensen met insulineresistentie?
instantnoedels heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Welke vorm van instantnoedels heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van instantnoedels in deze database heeft Pot Noodle Zoet en Zuur de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk instantnoedels in de Logi-app, met jouw portie.
