volkoren paneermeel
Hoge GI
GL 72.7 per typische kop (150 g) · GL 48.5 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Hoge glycemische belasting
volkoren paneermeel heeft een glycemische index van 74, lager dan gewone Paneermeel (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 72.7 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren paneermeel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 386 kcal |
| Koolhydraten | 65.47 g |
| Suikers (totaal) | 6.65 g |
| Natuurlijk | 6.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9.2 g |
| Oplosbaar | 2.8 g |
| Onoplosbaar | 6.4 g |
| Eiwit | 19.08 g |
| Vet | 5.37 g |
| Verzadigd | 0.92 g |
| Onverzadigd | 4.45 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Bevat plantaardige eiwitten
- Laag in verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting
- Hoge koolhydraatdichtheid
- Potentieel voor insulinepieken
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren paneermeel?
volkoren paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 72.7; per 100 g is de glycemische lading 48.5.
Is volkoren paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren paneermeel heeft een hoge glycemische index (74). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van Paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
volkoren paneermeel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Paneermeel in deze database (48.5 per 100 g).
Bekijk volkoren paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
