volkoren paneermeel
Gemiddelde GI
GL 58.5 per typische kop (150 g) · GL 39 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Hoge glycemische belasting
volkoren paneermeel heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 58.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en bevat weinig netto koolhydraten, waardoor het ideaal is voor insulinebeheer.
Amandelmeel - GL 1 per 100 g Walnoten leveren gezonde onverzadigde vetten en eiwitten met een minimale impact op de bloedsuikerspiegel, wat een veel lagere glycemische respons biedt dan paneermeel.
amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 1.6 g |
| Onoplosbaar | 6.4 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Bevat plantaardige eiwitten
- Laag in verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting
- Hoge koolhydraatdichtheid
- Potentieel voor insulinepieken
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren paneermeel?
volkoren paneermeel heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 58.5; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is volkoren paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren paneermeel heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt volkoren paneermeel het bloedsuiker?
volkoren paneermeel heeft een glycemische last van 39 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
