Chinees lotuspoeder
Gemiddelde GI
GL 51 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting
Chinees lotuspoeder heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Chiazaadpap biedt een vergelijkbare textuur en consistentie als lotuspoeder, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in plaats van 51, wat bloedsuikerpieken voorkomt.
chiazaadpap - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een voedzaam, koolhydraatarm alternatief dat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met een GL van 1 versus 51.
Amandelmeel - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel is een uitstekend eiwitrijk, koolhydraatarm substituut dat de glycemische lading drastisch verlaagt van 51 naar 2.
lupinebloem
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chinees lotuspoeder is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 357 kcal |
| Koolhydraten | 85 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimaal toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
- Laag vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chinees lotuspoeder?
Chinees lotuspoeder heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 51 per 100 g.
Is Chinees lotuspoeder goed voor mensen met insulineresistentie?
Chinees lotuspoeder heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is chiazaadpap.
Hoe beïnvloedt Chinees lotuspoeder het bloedsuiker?
Chinees lotuspoeder heeft een glycemische last van 51 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Chinees lotuspoeder in de Logi-app, met jouw portie.
