croutons
Hoge GI
GL 15 per kop (30 g) · GL 50 per 100 g
- bevat wat vezels
- zeer hoge glycemische belasting
croutons heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén kop (30 g) voegt een glycemische lading van 15 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172751 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 1 per 100 g They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Hele pompoenpitten - GL 36 per 100 g They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
ovengebakken volkoren pitachips
Vormen van croutons
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
croutons is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 30 g | 15 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 407 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat vezels
- levert eiwitten
- zeer hoge glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van croutons?
croutons heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén kop (30 g) heeft een glycemische lading van 15; per 100 g is de glycemische lading 50.
Is croutons goed voor mensen met insulineresistentie?
croutons heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Welke vorm van croutons heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van croutons in deze database heeft Groentesalade met croutons de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk croutons in de Logi-app, met jouw portie.
