Authentiek panko paneermeel
Hoge GI
GL 79.5 per typische kop (150 g) · GL 53 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting die insulinepieken veroorzaakt
Authentiek panko paneermeel heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Verse paneermeel (74). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 79.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Verse paneermeel
- GI 74 · GL 53 per 100 g
Verse paneermeel - GI 70 · GL 50 per 100 g panko
Panko-stijl paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g seasoned
gekruide paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g roasted
geroosterde paneermeel - GI 74 · GL 53 per 100 g blonde
lichte paneermeel - GI 75 · GL 56 per 100 g gluten free
glutenvrije paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Authentiek panko paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 395 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische belasting die insulinepieken veroorzaakt
- Geraffineerde tarwebasis met lage voedingsdichtheid
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Authentiek panko paneermeel?
Authentiek panko paneermeel heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 79.5; per 100 g is de glycemische lading 53.
Is Authentiek panko paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Authentiek panko paneermeel heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Verse paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse paneermeel in deze database heeft Panko-stijl paneermeel de laagste glycemische lading (50 per 100 g).
Bekijk Authentiek panko paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
