Cheerios ontbijtgranen
Hoge GI
GL 81 per typische kop (150 g) · GL 54 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
Cheerios ontbijtgranen heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 81 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische index (35 vs 74) en glycemische belasting, en levert eiwitten en gezonde vetten die helpen de bloedsuikerpiek af te vlakken.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten - GL 23 per 100 g Quinoavlokken zijn een voedzaam alternatief met een lagere GI die meer langdurige energie levert dan de Cheerios met een hoge GI.
quinoavlokken (volkoren)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Cheerios ontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 375 kcal |
| Koolhydraten | 73 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 3.5 g |
| Vezels | 9 g |
| Oplosbaar | 2.7 g |
| Onoplosbaar | 6.3 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en belasting
- Matig verwerkt
- Bevat toegevoegde suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Cheerios ontbijtgranen?
Cheerios ontbijtgranen heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 81; per 100 g is de glycemische lading 54.
Is Cheerios ontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
Cheerios ontbijtgranen heeft een hoge glycemische index (74) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten.
Hoe beïnvloedt Cheerios ontbijtgranen het bloedsuiker?
Cheerios ontbijtgranen heeft een glycemische last van 54 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Cheerios ontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
