zoutjes
Hoge GI
GL 64.8 per typische stuk (120 g) · GL 54 per 100 g
- laag toegevoegd suikergehalte
- zeer hoge glycemische belasting en index
zoutjes heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 64.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een bevredigende crunch met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 54), waardoor scherpe bloedsuikerpieken worden voorkomen.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Amandelmeelcrackers bieden een vergelijkbare textuur als zoute crackers, maar met een veel lagere glycemische impact (GL 8 vs 54), waardoor ze een bloedsuikervriendelijker alternatief zijn.
amandelmeel crackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoutjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag toegevoegd suikergehalte
- bevat wat eiwit
- zeer hoge glycemische belasting en index
- laag vezelgehalte
- hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoutjes?
zoutjes heeft een glycemische index van 72 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 64.8; per 100 g is de glycemische lading 54.
Is zoutjes goed voor mensen met insulineresistentie?
zoutjes heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt zoutjes het bloedsuiker?
zoutjes heeft een glycemische last van 54 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zoutjes in de Logi-app, met jouw portie.
