maïsgrutten
Gemiddelde GI
GL 82.5 per typische kop (150 g) · GL 55 per 100 g
- laag natriumgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
maïsgrutten heeft een glycemische index van 69 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 82.5 toe.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maïsgrutten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 79 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.3 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 1.8 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag natriumgehalte
- minimale verwerking
- zeer hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
- grote impact op bloedsuiker
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maïsgrutten?
maïsgrutten heeft een glycemische index van 69 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 82.5; per 100 g is de glycemische lading 55.
Is maïsgrutten goed voor mensen met insulineresistentie?
maïsgrutten heeft een gemiddelde glycemische index (69). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt maïsgrutten het bloedsuiker?
maïsgrutten heeft een glycemische last van 55 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk maïsgrutten in de Logi-app, met jouw portie.
