Bessenclustergraanontbijt
Hoge GI
GL 84 per typische kop (150 g) · GL 56 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Hoog toegevoegd suikergehalte
Bessenclustergraanontbijt heeft een glycemische index van 70, lager dan gewone Basisgranen (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 84 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GI (35 vs 70) en GL (2 vs 56), wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met de ontbijtgranen.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 27 per 100 g Ongezoete muesli biedt een lagere GI (45 vs 70) en een matigere GL, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken die geassocieerd worden met de oorspronkelijke ontbijtgranen te verminderen.
Muesli
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bessenclustergraanontbijt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 390 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 16 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Bevat enkele volle granen
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Ultrabewerkt
- Hoge glycemische index en belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bessenclustergraanontbijt?
Bessenclustergraanontbijt heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 84; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Bessenclustergraanontbijt goed voor mensen met insulineresistentie?
Bessenclustergraanontbijt heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk Bessenclustergraanontbijt in de Logi-app, met jouw portie.
