arboriorijst
Gemiddelde GI
GL 110 per kop (200 g) · GL 55 per 100 g
- Van nature vetarm
- Zeer hoge glycemische belasting
arboriorijst heeft een glycemische index van 69 (Matig). Eén kop (200 g) voegt een glycemische lading van 110 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een verwaarloosbare glycemische belasting en een aanzienlijk hoger gehalte aan vezels en micronutriënten in vergelijking met arboriorijst.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Het biedt een veel lagere glycemische impact en een hoger gehalte aan vezels en eiwitten, waardoor het beter is voor de bloedsuikerspiegel.
Gekookte quinoa - GL 7.9 per 100 g Het hoge gehalte aan bèta-glucaanvezels helpt de glucoseopname te vertragen en de insulinegevoeligheid te verbeteren in vergelijking met witte arboriorijst.
Gerst (volkoren, gekookt)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
arboriorijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 4 g | 2.3 |
| 1 eetlepel | 13 g | 6.9 |
| 1 kop | 200 g | 110 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 356 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 6.7 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Van nature vetarm
- Geen toegevoegde suikers
- Zeer hoge glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
- Zetmeelrijke geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van arboriorijst?
arboriorijst heeft een glycemische index van 69 (Matig). Eén kop (200 g) heeft een glycemische lading van 110; per 100 g is de glycemische lading 55.
Is arboriorijst goed voor mensen met insulineresistentie?
arboriorijst heeft een gemiddelde glycemische index (69). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt arboriorijst het bloedsuiker?
arboriorijst heeft een glycemische last van 55 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk arboriorijst in de Logi-app, met jouw portie.
