Special K rode bessen
Hoge GI
GL 88.5 per typische kop (150 g) · GL 59 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoog toegevoegd suikergehalte
Special K rode bessen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 88.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 2 vs 59) en voegt eiwitten en gezonde vetten toe om de glucosepiek te helpen afvlakken.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Zelfgemaakte granolaGL 2 per 100 g Dit biedt een knapperige, graanachtige ervaring met een drastisch lagere glycemische belasting (GL 2 vs 59), waardoor het een veel betere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Special K rode bessen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 375 kcal |
| Koolhydraten | 84 g |
| Suikers (totaal) | 24 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bevat wat vezels
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Ultrabewerkt
- Hoge glycemische index en belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Special K rode bessen?
Special K rode bessen heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 88.5; per 100 g is de glycemische lading 59.
Is Special K rode bessen goed voor mensen met insulineresistentie?
Special K rode bessen heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Hoe beïnvloedt Special K rode bessen het bloedsuiker?
Special K rode bessen heeft een glycemische last van 59 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Special K rode bessen in de Logi-app, met jouw portie.
