Beschuitmeel
Hoge GI
GL 67.2 per typische stuk (120 g) · GL 56 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoge glycemische index en belasting
Beschuitmeel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 67.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een bevredigende crunch met een aanzienlijk lagere GI van 10 en GL van 2, vergeleken met de beschuit van witte bloem met een hoge glycemische index.
lijnzaadcrackers - GL 11 per 100 g Bloemvrij zadenbrood biedt een broodachtige textuur en verlaagt de glycemische lading drastisch van 56 naar 11.
Meelvrij zadenbrood - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een knapperig, voedzaam alternatief met een zeer lage GL van 1, wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de beschuit van witte bloem.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Beschuitmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat wat eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Sterk bewerkte geraffineerde bloem
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Beschuitmeel?
Beschuitmeel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 67.2; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Beschuitmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Beschuitmeel heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt Beschuitmeel het bloedsuiker?
Beschuitmeel heeft een glycemische last van 56 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Beschuitmeel in de Logi-app, met jouw portie.
