Kellogg’s Special K ontbijtgranen
Gemiddelde GI
GL 58 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index en glycemische lading
Kellogg’s Special K ontbijtgranen heeft een glycemische index van 69, lager dan gewone Basisgranen (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GI (20 vs 69) en GL (1 vs 58), wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met de ontbijtgranen.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - Zelfgemaakte granolaGL 2 per 100 g Met een GI van 10 en een GL van 2 heeft dit een veel lagere glycemische impact dan de ontbijtgranen, terwijl de vergelijkbare knapperige textuur behouden blijft.
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kellogg’s Special K ontbijtgranen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 375 kcal |
| Koolhydraten | 84 g |
| Suikers (totaal) | 17 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Verrijkt met vitaminen en mineralen
- Hoge glycemische index en glycemische lading
- Matig toegevoegde suikers
- Sterk bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kellogg’s Special K ontbijtgranen?
Kellogg’s Special K ontbijtgranen heeft een glycemische index van 69 (Matig) en een glycemische lading van 58 per 100 g.
Is Kellogg’s Special K ontbijtgranen goed voor mensen met insulineresistentie?
Kellogg’s Special K ontbijtgranen heeft een gemiddelde glycemische index (69). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk Kellogg’s Special K ontbijtgranen in de Logi-app, met jouw portie.
