Graanmengsel
Hoge GI
GL 82.5 per typische kop (150 g) · GL 55 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Hoge glycemische lading en index
Graanmengsel heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 82.5 toe.
Bijgewerkt op 7 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Graanmengsel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 78 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Matige hoeveelheid eiwit
- Hoge glycemische lading en index
- Veel toegevoegde suikers
- Sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Graanmengsel?
Graanmengsel heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 82.5; per 100 g is de glycemische lading 55.
Is Graanmengsel goed voor mensen met insulineresistentie?
Graanmengsel heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is quinoavlokken (volkoren).
Hoe beïnvloedt Graanmengsel het bloedsuiker?
Graanmengsel heeft een glycemische last van 55 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Graanmengsel in de Logi-app, met jouw portie.
