gepopte tarwe
Hoge GI
GL 96 per typische kop (150 g) · GL 64 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoge glycemische index
gepopte tarwe heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 96 toe.
Bijgewerkt op 11 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 36 per 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
volkoren haver - GL 35 per 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
boekweitgrutten - GL 11 per 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Gekookte quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gepopte tarwe is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- geen toegevoegde suiker
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gepopte tarwe?
gepopte tarwe heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 96; per 100 g is de glycemische lading 64.
Is gepopte tarwe goed voor mensen met insulineresistentie?
gepopte tarwe heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren haver.
Hoe beïnvloedt gepopte tarwe het bloedsuiker?
gepopte tarwe heeft een glycemische last van 64 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gepopte tarwe in de Logi-app, met jouw portie.
