paneermeel
Hoge GI
GL 57 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
paneermeel heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 7 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.3 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GI van 5 en GL van 0,81, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is voor paneermeel dat een minimale invloed heeft op de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 26.5 per 100 g Hoewel hoger dan amandelmeel, vormen de GI van 45 en GL van 26,51 van kokosmeel nog steeds een aanzienlijke verbetering ten opzichte van gewoon paneermeel voor het beheersen van glucosepieken.
kokosmeel
Vormen van paneermeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
paneermeel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 364 kcal |
| Koolhydraten | 76 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bron van energie
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Sterk geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van paneermeel?
paneermeel heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 57 per 100 g.
Is paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
paneermeel heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van paneermeel heeft de laagste glycemische lading?
paneermeel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van paneermeel in deze database (57 per 100 g).
Bekijk paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
