watercrackers
Hoge GI
GL 67.2 per typische stuk (120 g) · GL 56 per 100 g
- laag in toegevoegde suikers
- hoge glycemische index en belasting
watercrackers heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 67.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers hebben een aanzienlijk lagere GI van 10 en GL van 2, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel in vergelijking met watercrackers.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Amandelmeelcrackers bieden een veel lagere glycemische lading van 8 in vergelijking met 56, waardoor ze een bloedsuikervriendelijker alternatief zijn voor tussendoortjes.
amandelmeel crackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
watercrackers is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in toegevoegde suikers
- laag in verzadigd vet
- hoge glycemische index en belasting
- laag vezelgehalte
- matig bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van watercrackers?
watercrackers heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 67.2; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is watercrackers goed voor mensen met insulineresistentie?
watercrackers heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt watercrackers het bloedsuiker?
watercrackers heeft een glycemische last van 56 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk watercrackers in de Logi-app, met jouw portie.
