Gezouten soepstengels
Hoge GI
GL 56 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Hoge glycemische index en belasting
Gezouten soepstengels heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone broodstengel (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 2) in vergelijking met soepstengels, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Deze crackers zorgen voor een veel lagere glycemische belasting (GL 8 vs 56) terwijl ze een vergelijkbare knapperige textuur en snackervaring behouden.
amandelmeel crackers - GL 2 per 100 g Het vervangen van soepstengels door groentesticks met hummus verlaagt de glycemische belasting (GL 2) drastisch en voegt vezels toe voor een betere bloedsuikerbeheersing.
Rauwe groentesticks met hummusdip - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging vervangt geraffineerde koolhydraten door gezonde vetten en vezels, wat resulteert in een minimale glycemische impact (GL 1).
Vormen van broodstengel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gezouten soepstengels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 900 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Bevat enige eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Hoog natriumgehalte
- Laag vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gezouten soepstengels?
Gezouten soepstengels heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 56 per 100 g.
Is Gezouten soepstengels goed voor mensen met insulineresistentie?
Gezouten soepstengels heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van broodstengel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van broodstengel in deze database heeft volkoren broodstengels de laagste glycemische lading (36 per 100 g).
Bekijk Gezouten soepstengels in de Logi-app, met jouw portie.
