Pretzelstukjes
Hoge GI
GL 59 per 100 g
- Laag in verzadigd vet
- Hoog natriumgehalte
Pretzelstukjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 17.4 per 100 g Geroosterde kikkererwten bieden een bevredigende crunch die lijkt op die van pretzels, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 75) en GL (8 vs 59), wat leidt tot een veel tragere bloedsuikerreactie.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een direct, laag-glycemisch alternatief voor traditionele pretzels op basis van granen, met een GL van slechts 2 in vergelijking met 59.
lijnzaadcrackers - GL 3.2 per 100 g Amandelen bieden een gezond, knapperig snackalternatief met een zeer lage GL van 1, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken die gepaard gaan met pretzels met een hoge glycemische index te voorkomen.
Amandelen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pretzelstukjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 78 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag in verzadigd vet
- Bevat wat eiwitten
- Hoog natriumgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pretzelstukjes?
Pretzelstukjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 59 per 100 g.
Is Pretzelstukjes goed voor mensen met insulineresistentie?
Pretzelstukjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is geroosterde kikkererwtensnack.
Hoe beïnvloedt Pretzelstukjes het bloedsuiker?
Pretzelstukjes heeft een glycemische last van 59 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pretzelstukjes in de Logi-app, met jouw portie.
