Maïs- en zaadwafel
Hoge GI
GL 67.2 per typische stuk (120 g) · GL 56 per 100 g
- Lage mate van verwerking
- Zeer hoge glycemische belasting
Maïs- en zaadwafel heeft een glycemische index van 75, lager dan gewone rijstcakes (82). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 67.2 toe.
Bijgewerkt op 28 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Ze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten en de rijkdom aan vezels en gezonde omega-3-vetten stabiliseert de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Ze hebben een zeer lage glycemische belasting en zorgen voor een verzadigd gevoel dankzij het eiwit- en gezonde vetgehalte.
amandelmeel crackers - GL 1 per 100 g Dit is een product met een verwaarloosbaar caloriegehalte en vrijwel geen invloed op de glycemie, waardoor het een ideale basis is voor groentespreads.
selderijstengels
Vormen van rijstcakes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Maïs- en zaadwafel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 5.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage mate van verwerking
- Geen toegevoegde suiker
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index (snelle insulinepiek)
- Lage nutriëntendichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Maïs- en zaadwafel?
Maïs- en zaadwafel heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 67.2; per 100 g is de glycemische lading 56.
Is Maïs- en zaadwafel goed voor mensen met insulineresistentie?
Maïs- en zaadwafel heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van rijstcakes heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van rijstcakes in deze database heeft Rijstkoekjes met natuurlijke notenboter en kaneel de laagste glycemische lading (45 per 100 g).
Bekijk Maïs- en zaadwafel in de Logi-app, met jouw portie.
